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凯格尔运动是骨盆底肌肉的收缩和释放。它们可以快速脉动完成，也可以在释放前保持一定长度的收缩。

 Kegel运动说明：
-脉冲凯格尔
-古典凯格尔
-凯格尔运动统计和信息

最佳Kegel锻炼-男女骨盆自由体操：
-20个级别并开始每日经典和脉冲凯格尔
-凯格尔运动加强盆腔肌肉
-凯格尔健身教练要健康，凯格尔孕妇
-Kegel锻炼可避免膀胱问题
-男女骨盆自由体操
-知道如何正确地进行Kegel锻炼
-每天最好的凯格尔运动和女性健康的凯格尔运动

孕妇锻炼加强骨盆肌肉（男女适用）

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